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3、能够升高高密度脂蛋白，大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——大蒜素有关。有减肥和调整脂质代谢的功效。data-v-3d9236d1>

1、

2、黄瓜，具有保护血管的作用。降低胆固醇和甘油三酯，脂肪含量很低，豆类，豆类中含有丰富的蛋白质，

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