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很多号2024-12-04 01:29:16【探索】6人已围观

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女生做平板支撑的算合好处

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平板支撑可以很好的平板锻炼到腹部的肌肉,动作正确都远远比撑多久重要得多。支撑也大大增加了发生受伤的多久风险。所以能够保持标准动作进行50秒算合格。算合

平板支撑并非越久越好

不管平板支撑撑得多久,女生

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女生平板支撑50秒算合格。支撑改善背部疼痛

长期坚持平板支撑,多久可以锻炼到背部肌肉,算合提高平衡力

平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉,平板支撑对于腰腹部的力量要求很高,使背部疼痛情况得到改善。

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