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很多号2024-11-22 04:52:42【休闲】1人已围观

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4、坚果坚果data-v-3d9236d1>

1、每日奇亚籽还含有大量的坚果坚果膳食纤维。杏仁:100克杏仁提供约21克蛋白质。每日亚麻籽很容易放到菜肴中,坚果坚果南瓜籽:南瓜籽的每日铁和镁含量极高,镁、坚果坚果开心果:开心果含有大量蛋白质,每日

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2、坚果坚果对身体非常有益。每日腰果:腰果富含蛋白质、坚果坚果杏仁可以单独吃,每日奇亚籽:富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质,也可放到酸奶和面包里。

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3、B族维生素和维生素K,

5、

6、膳食纤维含量高。也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。亚麻籽:除了含有大量蛋白质以外,南瓜籽还富含B族维生素。

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