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很多号2024-11-21 18:29:46【百科】5人已围观
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3、经常打球之前：补充适量的打球糖类和电解质。打球结束过后：进食含盐含糖的流汗食品。
经常打球流汗要补充的补充主要营养如下：
1、必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，什营打球的经常过程中：保持一定水分的补充。流汗会流失大量的打球水分和电解质，会造成水分缺失，流汗此时应注意补充水分，补充运动过程大量流汗，什营
2、
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