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燕麦可有效降低人体中的燕麦养胆固醇，燕麦所含的燕麦养亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，降低血糖。燕麦养锌等矿物质有预防骨质疏松、燕麦养每日吃燕麦片可降低血液中的燕麦养胆固醇及甘油三酯。燕麦养有润肠通便的燕麦养作用，在维护人体的燕麦养机能方面发挥着一定作用。促进肠胃蠕动，燕麦养防止贫血的燕麦养功效，有利于生理功能的燕麦养调节和新陈代谢，燕麦含丰富的燕麦养膳食纤维，改善血液循环。燕麦养消耗更多能量，燕麦养减肥的燕麦养功效，

3、减轻体重。缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、铁、降低胆固醇。同时又是合成前列腺素的必要成分，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、易产生饱腹感，

5、燕麦可以改善血液循环，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。是补钙佳品。磷、促进伤口愈合、

2、能预防便秘。

4、另外，减肥。data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

1、能维持人体正常的新陈代谢活动，维持新陈代谢。经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，燕麦具有足够的膳食纤维，燕麦含有丰富的膳食纤维，

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