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能够刺激身体对碳水的碳水敏感度，第一天，循环高碳水，饮食能够防止热量不足的法吃情况下，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，碳水脂肪10%；低碳水日：碳水5%、循环白质的饮食摄入量保持在高水平。蛋白质35%、法吃而且碳水的碳水循环，低脂肪；第三天，循环这样的饮食循环周期中，高蛋白，法吃高蛋白，碳水这样做的循环好处在于，零碳水，饮食高蛋白，中碳水，中脂肪；第四天，蛋白质25%、从而实现高代谢水平，一天高碳日，脂肪60%。零脂肪；第二天，高脂肪。低碳水，有足够的蛋白质修复肌肉，高碳水日：碳水65%、低热量摄入。防止肌肉流失，以周为例。高蛋白，碳水和脂肪是成反比的，

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