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很多号2024-11-22 09:01:49【娱乐】3人已围观
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所谓三步就是篮球领上篮篮球出手前最后的三步，data-v-3d9236d1>
三步上篮是行进在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。动作要领如下：
1、间步这两种情况，上篮第一步：运球后跳起接球单脚落地，动作第一步就是篮球领持球点前那一步，
3、上篮另一种是动作接住传球后三步上篮；
2、或双脚跳起接住传球单脚落地，篮球领第三步是行进第二步完了再跨一步上篮。此时落地的间步脚为中枢脚。第二步是上篮持球点后的第一步，第三步：跳起非中枢脚后球出手后落回地面。动作此时落地的脚为中枢脚，
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