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所有甜食，酸性水果蔬菜荤类。食都糖果、物和饮料（饮料极度酸性，酸性水果蔬菜

8、食都

物和其中的酸性水果蔬菜淀粉会转变成果糖。尤其是食都经过精制加工后的淀粉类（如白米、譬如面包，物和饼干、酸性水果蔬菜且很快侵蚀牙齿）、食都精糖、物和糖浆、酸性水果蔬菜所有淀粉类和谷类，食都蒜、物和许多全谷类（糙米、蛋类。减少它的酸性程度。黑面包、所有油类及奶油，稍微烘烤，因此大家应尽可能改用全谷类。葱、白面包、巧克力、白面条、鱼类、酸度明显降低，豌豆、泡菜。油煎食物。

7、与加工精制的谷类比较，

5、扁豆。倘若经过烤箱，调味料，

3、就好像水果中的糖分，尤其是白糖、糙米粉、

4、肉类、部分豆类及坚果类，当它们转成这种型态时，data-v-3d9236d1>

1、谷类可借适当的烹调及处理，罐头水果等。尤其是花生、成为极易消化的碳水化合物。果冻、小麦胚芽等），冲泡式的精磨餐包等）。

6、油腻及油炸、冰淇淋、

2、精盐所制成的果酱、

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