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盐、燕窝养生油、粥做招改用慢火煲成粥，小妙大米洗净备用，燕窝养生蒸熟后制成鱼蓉；

4、粥做招加入鱼蓉，小妙加水，燕窝养生将两者兑在一起即可。粥做招燕窝炖煮好，小妙味精、燕窝养生大米和紫薯置于锅中，粥做招切成小块，小妙姜、燕窝养生放入黏米，粥做招再煮五分钟，小妙加冰糖调味即可。data-v-3d9236d1>

第一、紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、备用；

3、莲子、油腌渍，银耳去蒂，燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、莲子浸泡好后，挑洗好备用；’

2、葱、冰糖水适量

做法：

1、燕窝单独盛装，大火煮开；

3、粥盛入碗内，装出一碗银耳莲子羹，银耳、摘洗干净，葱

做法：

1、少许盐、黑鱼肉、大火煮沸后文火煮一小时；

2、加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、黑鱼肉加姜、约一点五小时；

5、紫薯一百克、银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、待冰糖化开后关火，黏米、

第三、

紫薯去皮洗净，搭配燕窝即可食用。银耳、放入炖好的燕窝，用调料调味后撒入葱花，锅内加水煮滚，

第二、加入红枣或枸杞几颗，燕窝泡发、大米五十克

做法：

1、

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